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Mini-Meditationen für Kinder im Grundschulalter – Für gesundes Essverhalten und ein starkes Selbstvertrauen
Foto: © www.droemer-knaur.de
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Sie wollen zu viel, zu wenig oder nur ganz bestimmte Dinge essen, haben Angst vor der Schule, vor Mobbing oder dem Monster unterm Bett – jeder, der Kinder hat, kennt diese Situationen und weiß, dass sie oftmals eine Herausforderung für die ganze Familie darstellen. Die Mini-Meditationen des Bestsellerautors und zertifizierten Yoga- und Meditationslehrers Ulrich Hoffmann schaffen Abhilfe in den kleinen Krisen des Alltags – mit nur drei Minuten gemeinsamer Meditation und psychologischem Hintergrundwissen für die Eltern.

In seinen beiden neuen Ratgebern widmet er sich, nach dem Einschlafen und der Konzentration, nun den Themen Essen und Angst bei Kindern.

Das Essen ist bei vielen Familien die Problemzone Nummer 1 und Ess-Störungen gehören heute zu den am weitest verbreiteten und zugleich am schwersten zu behandelnden Erkrankungen. Da unsere Kindheit unser Essverhalten lebenslang prägt, ist es umso wichtiger, schon bei Kindern ein gesundes und natürliches Essverhalten zu fördern. Die Mini-Meditationen sind hier eine ideale Unterstützung, wenn ihr Kind ein „schwieriger Esser“ ist, um den Ess-Stress in der Familie zu entschärfen und gefährliche Essstörungen zu vermeiden. Denn Meditation hilft dabei, sich selbst besser kennenzulernen, sie beru­higt und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte und verhilft so zu einem entspannteren Familienleben.
Ulrich Hoffmann (li.) und Ralph Caspers (re.) (Foto: © Stephan Jockel)
Ulrich Hoffmann (li.) und Ralph Caspers (re.) (Foto: © Stephan Jockel)
Angst ist ein ebenso großes Thema in vielen Familien. Eltern erleben Angst – im Job, in der Beziehung, aber auch in der Gesellschaft, Kinder erleben die Angst und den Druck ihrer Eltern. Viele leiden außerdem unter Mobbing in der Schule. Meditationen sind hier eine Methode, die nachweislich zu einer hö­heren Resilienz, mehr Mut und Selbstvertrauen führt. Mit den Mini-Meditationen für Kinder werden Angstprobleme daher entschärft, gemeistert oder vorbeugend vermieden. Sie sind gezielt ausgewählt, um Widerstandskraft und Selbstliebe zu stärken. Sie regelmäßig ge­meinsam mit Ihrem Kind durchzuführen, kostet nur wenige Minuten und ist ein Geschenk für das ganze Leben!

Auf der begleitenden CD führt TV-Moderator Ralph Caspers, bekannt aus der Sendung mit der Maus, durch acht einfache Meditationen, die jeweils 3-4 Minuten dauern. Man kann einfach loslegen, weder Eltern noch Kinder benötigen Vorkenntnisse.

Ulrich Hoffmann (r.i.B.) ist mehrfacher Bestsellerautor und zertifizierter Yoga- und Meditationslehrer. Er ist verheiratet und hat drei Kinder. Die Familie lebt in Hamburg und den USA.

Ralph Caspers (l.i.B.) ist bekannt als Fernsehmoderator von Wissenssendungen für Kinder und Jugendliche wie Sendung mit der Maus oder Wissen macht Ah!. Er ist verheiratet und Vater von zwei Söhnen und einer Tochter. Alle fünf leben am Stadtrand von Köln.

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